Fakten über Wasser Einige sehr gute Gründe, Ihre Wasseraufnahme zu steigern: 1. Sie verdauen Ihr Essen besser. 2. Sie bleiben geistig wach und aufmerksam. 3. Sie sehen besser aus! Die Haut ist ein Organ, das von Wasser lebt 4. Sie reduzieren Ihr Körperfett und zügeln Ihren Appetit. 5. Sie helfen Ihrem Körper, seine Arbit besser zu machen Wie viel Wasser brauchen Sie? Im Allgemeinen brauchen Sie etwa 2 Liter pro Tag. 3 Bewegung hebt die Stimmung Brauchen Sie eine Aufmunterung? Oder müssen Sie nach einem stressigen Tag etwas Dampf ablassen? Eine Trainingseinheit im Fitnessstudio oder ein flotter Spaziergang von 30 Minuten kann helfen. Körperliche Bewegung stimuliert verschiedene Substanzen im Gehirn, dank derer Sie sich glücklicher und entspannter fühlen. 4 Bewegung steigert die Energie Regelmäßige körperliche Aktivität kann Ihre Muskelkraft verbessern und Ihre Ausdauer und körperliche Fitness steigern. Sie werden mehr Energie haben, um Ihren Alltag zu bewältigen. 5 Übung fördert besseren Schlaf Probleme beim Einschlafen? Oder unruhiger Schlaf? Regelmäßige körperliche Aktivität kann Ihnen helfen, schneller einzuschlafen, und verbessert die Qualität des Schlafes. 6 Bewegung kann Spaß machen Bewegung und körperliche Aktivität können Spaß machen! Sie geben Ihnen Gelegenheit, sich zu entspannen, die Natur zu genießen oder einfach Aktivitäten zu unternehmen, die Sie glücklich machen. Finden Sie eine körperliche Aktivität, die Sie genießen, und tun Sie sie einfach! Pagina 68

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