feiten over water Enkele goede redenen om meer water te drinken: 1. U zult uw voedsel beter verteren. 2. U blijft scherp van geest en alert. 3. U zult er beter uitzien! De huid is een orgaan dat goed gedijt op water 4. Het reduceert het percentage lichaamsvet en beteugelt de eetlust. 5. Het helpt uw lichaam beter te presteren Hoeveel water heeft u nodig? Over het algemeen heeft u 2 liter water nodig per dag. sportschool of een stevige wandeling van 30 minuten kan helpen. Fysieke activiteit stimuleert verschillende chemische stoffen in de hersenen die u een gevoel van geluk en ontspanning geven. 4 Oefeningen geven meer energie Regelmatige lichaamsbeweging verbetert uw spierkracht en stimuleert uw uithoudingsvermogen en fitnessniveau. U zult over meer energie beschikken voor het leven van alledag. 5 Oefeningen bevorderen de nachtrust Moeite om in slaap te vallen? Of om in slaap te blijven? Regelmatige lichamelijke activiteit kan u helpen sneller in slaap te vallen en verbetert de kwaliteit van de slaap. 6 Oefeningen kunnen ook leuk zijn Oefeningen en lichaamsbeweging kunnen heel leuk zijn! Het geeft u de kans te ontspannen, te genieten van het buitenleven of gewoon bezig te zijn met activiteiten die u gelukkig maken. Zoek een fysieke activiteit waar u plezier aan beleeft en doe het! Pagina 68
Pagina 70Heeft u een gids, magstream of digi maandbladen? Gebruik Online Touch: studiegids digitaal publiceren.
Promofessionals 2016-1 Lees publicatie 10970Home